Meditaciones de energía y curiosidad

Meditación para empezar un nuevo capítulo — 13 minutos

Esta es una meditación de 13 minutos para acompañarte cuando sentís que estás por entrar en una etapa nueva. Fue creada para momentos en que querés acercarte a lo desconocido con curiosidad y apertura.

13 min · Todavía no grabamos esta pieza en español.

Qué pasa en esta meditación

La práctica empieza invitándote a llegar tal como estás, sin dejar afuera tus preguntas ni tu curiosidad. Después llevás la atención al peso de tu cuerpo y a los puntos donde toca el piso. La voz propone asentarte, como una ola al llegar a la orilla, y contempla la idea de que tu vida sigue desplegándose momento a momento. Luego volvés a sensaciones simples: los dedos, los pies y la respiración. Al final, abrís los ojos despacio.

Para quién es

Puede ser para vos si estás ante un cambio, una decisión, una experiencia desconocida o el deseo de empezar algo distinto. También sirve si no podés nombrar bien el capítulo que viene, pero sentís que algo se está moviendo. No te pide resolver el futuro ni tener un plan: te invita a hacer espacio para lo que todavía no conocés.

Lo que vas a practicar

• Llegá con la curiosidad que tengas, sin intentar cambiarla.
• Notá el peso de tu cuerpo donde toca el piso.
• Sentí cómo te asentás, como una ola en la orilla.
• Volvé a los dedos, los pies y el movimiento de la respiración.

Estas sí están narradas en español

Piezas cercanas a esta, de la misma serie. Todas con audio en español y transcripción.

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