Meditaciones de energía y curiosidad

Meditación de amplitud en espacios pequeños — 11 minutos

Esta meditación de 11 minutos acompaña momentos en que estás entre cuatro paredes y querés volver a percibir distancia, movimiento y mundo alrededor. La pieza existe, pero todavía no está grabada en español.

11 min · Todavía no grabamos esta pieza en español.

Qué pasa en esta meditación

Primero te invita a dejar que los sonidos lleguen sin ponerles nombre y a encontrar el más lejano que puedas oír. Después llevás la atención a los puntos donde tu cuerpo toca la superficie: seguís la presión hasta donde se vuelve imprecisa, notás diferencias de temperatura y buscás un detalle que cambie. Desde ese contacto aparece una pregunta: qué detalle de afuera todavía no podés conocer desde ahí. Al final movés dedos y pies, escuchás de nuevo la habitación y abrís los ojos.

Para quién es

Es para vos si pasás mucho tiempo en un cuarto, una oficina, un departamento o cualquier lugar conocido que empieza a sentirse cerrado. Puede acompañarte cuando querés mirar más allá de lo inmediato sin tener que imaginar paisajes ni salir. No hace falta silencio completo: los sonidos reales del lugar forman parte de la práctica.

Lo que vas a practicar

• Dejá llegar los sonidos sin nombrarlos.
• Encontrá el sonido más lejano que puedas escuchar.
• SeguÍ la presión de un punto de contacto hasta que se vuelva incierta.
• Buscá un cambio de temperatura, textura o movimiento en ese borde.

Estas sí están narradas en español

Piezas cercanas a esta, de la misma serie. Todas con audio en español y transcripción.

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