Meditaciones de energía y curiosidad

Meditación para conversar con soltura — 5 minutos

Esta es una meditación de 5 minutos para entrar en una conversación con más soltura, curiosidad y ganas de improvisar. Fue creada para esos momentos en que querés dejar de ensayar cada frase y estar más disponible para lo que surja.

5 min · Todavía no grabamos esta pieza en español.

Qué pasa en esta meditación

La práctica empieza llevando la atención al peso del cuerpo donde toca el piso y a la sensación de los pies apoyados. Después te invita a aflojar los hombros y la mandíbula. Desde ahí, imaginás un espacio abierto en el que podés explorar y jugar. También registrás los sonidos cercanos y el aire sobre la piel. La propuesta es quedarte en el presente sin organizar ni controlar de antemano lo que vas a decir, y terminar notando dedos de manos y pies antes de abrir los ojos.

Para quién es

Es para vos si tenés una charla, una reunión o un encuentro por delante y querés llegar con un ánimo menos rígido. Puede servirte antes de conocer gente, participar en una conversación grupal o retomar una charla difícil sin preparar un libreto. La meditación existe, aunque todavía no está grabada en español.

Lo que vas a practicar

• Notá el peso de tu cuerpo contra el piso.
• Sentí los pies apoyados y aflojá hombros y mandíbula.
• Imaginá un espacio abierto para explorar y jugar.
• Escuchá los sonidos y sentí el aire sobre la piel.

Estas sí están narradas en español

Piezas cercanas a esta, de la misma serie. Todas con audio en español y transcripción.

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