Meditaciones de energía y curiosidad

Meditación para experimentar sin miedo — 6 minutos

Esta es una meditación de seis minutos para mirar tus predicciones como información que se puede revisar, no como veredictos sobre vos, otras personas o lo que va a pasar. Fue creada para esos momentos en que ya sacaste una conclusión y querés volver a explorar antes de darla por cierta; todavía no está grabada en español.

6 min · Todavía no grabamos esta pieza en español.

Qué pasa en esta meditación

Primero te invita a acomodarte y notar el peso del cuerpo donde toca el piso. Después seguís la respiración en su inicio y en el punto exacto en que la inhalación se vuelve exhalación, observando si aparece un pronóstico sobre el próximo aire. Luego llevás esa atención a una situación real: separás lo que viste u oíste de lo que inferiste, identificás algo importante que aún no comprobaste y elegís una verificación directa, pequeña y posible.

Para quién es

Es para vos si te encontrás anticipando cómo saldrá algo, interpretando una reacción ajena o tomando una primera impresión como una conclusión cerrada. Podés recurrir a ella antes de mandar un mensaje, decidir entre opciones, asumir qué piensa alguien o abandonar una idea por un resultado inicial. No pide que descartes tu intuición: pide que dejes espacio para comprobarla.

Lo que vas a practicar

• Notá el peso de tu cuerpo donde toca el piso.
• Ubicá dónde empieza la inhalación y dónde se transforma en exhalación.
• Separá lo que observaste de la conclusión que sacaste.
• Elegí una comprobación directa y pequeña antes de cerrar el caso.

Estas sí están narradas en español

Piezas cercanas a esta, de la misma serie. Todas con audio en español y transcripción.

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